YOGA NIDRA     c’est une relaxation psychosomatique appelée aussi rêve éveillé dirigé.

 

Le YOGA NIDRA se pratique allongé ou assis dos droit, à l’écoute de la voix qui guide, confortablement installé, dans une pièce au calme.

 

Le YOGA NIDRA attaque de front le problème de la triple tension en induisant progressivement et dans l’ordre une relaxation physique, émotionnelle et mentale par :

 

  • rotation de la conscience et prise de conscience du souffle.

  • développement de sensations.

  • visualisation d’histoires et d’images.

 

 

YOGA NIDRA est différent des autres disciplines. Ainsi le fait de passer régulièrement en revue le contenu de l’inconscient réduit de beaucoup le potentiel d’anxiété et amène dans notre être profond une plus grande harmonie, c’est un coup d’arrêt donné au pessimisme et à la dépression, un stimulant à l’efficacité et à la joie que nous dirigeons sur notre travail de tous les jours, nos vies deviennent vraiment l’expression de santé physique et mentale.