Un des objectifs du Yoga est de tenir les postures ou ASANAS pour leurs effets physiologiques.
La pratique des ASANAS est un dialogue avec le corps. Interrogez-le, dialoguez, soyez à l’écoute et peu à peu dépassez vos limites sans inconfort et avec bienveillance, transformez-vous.
Les assouplissements préparent le corps à la pratique des postures.
Sentir le corps dans la posture et l’espace du souffle (le PRANA).
