Comment se déroule une séance ?

 

Durée

Une séance dure environ 1h30. Nous débutons par une relaxation, puis nous travaillons les assouplissements ou/et les postures ou/et certaines techniques pour finir par une relaxation un peu plus longue que celle du début ; cette relaxation permet entre autre de détendre en profondeur et d’améliorer la récupération physique de la séance.

 

Votre tenue

Portez un vêtement ample pour être à l’aise.

Emmenez une couverture pour vous couvrir pour les relaxations de début et de fin de cours (la périphérie du corps se refroidit après la séance) et un tapis de sol.

Evitez de manger 2 heures avant votre séance.