LE YOGA intégral
PRANAYAMA
PRANA = souffle et YAMA = maitrise
PRANAYAMA = science de contrôle de l’énergie vitale
« Notre respiration est seulement une petite part de la Respiration universelle ».
Ces techniques se pratiquent dans une pièce tranquille, aérée, en position assise dos droit.
Les techniques de Pranayama consistent à supprimer le souffle ordinaire pour parvenir au souffle intérieur ou subtil ou Pranique.
De nombreuses techniques utilisent les phases d’inspirations et de rétention à poumons pleins et à poumons vides et d’expirations. En augmentant progressivement les temps on parvient à la maitrise du PRANA.
Ces techniques préparent et accompagnent les postures, le YOGA NIDRA, les méditations.
Il faut savoir respirer, se détendre car les tensions physiques et mentales opposent des barrières à la libre circulation du PRANA dans notre organisme.